番荔枝孕妇可以吃吗(孕妇能吃番荔枝吗)(番荔枝孕妇能吃吗)

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荔枝大家都肯定很熟悉,那么对于番荔枝呢?也就是释迦果,这种水果是从美洲引进的热带水果,果肉乳白色,果实清甜,具有独特的香味,属于热带名果之一,那么孕妇能不能吃番荔枝呢?

孕妇能吃番荔枝吗

孕妇能吃番荔枝。

孕妇饮食需要注意的是不宜吃过热性的食物,不宜吃高蛋白,高脂肪,高糖食物,不宜食用有刺激性食物,同时需要补充适当的膳食纤维,番荔枝应成分比较适中,含有脂肪,蛋白质,糖类,矿物质,维生素,但是含量都不是很高,适合孕妇食用,也没有含对胎儿不利的成分。

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孕妇吃番荔枝的好处

1.番荔枝口感清甜,含有淡淡清香,有开胃健食的作用,能增长孕妇的食欲。

2.番荔枝含有较多的膳食纤维,能促进孕妇消化食物和排便,缓解孕妇便秘。

3.番荔枝含有较多的钙质,维生素C,能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平,并且维生素C能清除体内的自由基,缓解孕期衰老。

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番荔枝的营养价值

番荔枝的果实营养极其丰富,每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克。

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孕妇吃番荔枝的注意事项

1.番荔枝含有加多的果糖,不宜食用过多,食用过多容易由于渗透作用引起口腔溃疡,上火。

2.番荔枝含有鞣质,因此,吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食物,比如牛奶等,以免生成难以消化的食物,引起孕妇便秘。

3.孕妇吃番荔枝一定要保证番荔枝的充分熟,味道更好,以免影响孕妇食欲。

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