筋膜枪可以用于颈部吗(筋膜枪的作用)

筋膜枪可以用于颈部吗(筋膜枪的作用)

最近,一种名为筋膜枪的产品在健身人士之间流行,很多人在健身之后都会用筋膜枪进行放松,那么筋膜枪的作用有哪些呢?

筋膜枪的作用

在健身运动之后,肌肉如果没有得到按摩、拉伸,那么就会变得非常紧绷,产生筋膜粘连,不仅身体会觉得不舒服,而且还会影响肌肉的恢复和生长,可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

使用筋膜枪,每分钟产生2000-3000次的震动,通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位,来帮助肌肉软组织放松恢复,避免肌肉过于健壮。

2.放松骨骼肌

筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时,还会作用到深层骨骼肌,令骨骼肌瞬间放松,经络神经血脉瞬息畅通。

3.缓解疲劳、酸痛

平常即便没有进行运动锻炼,偶尔使用筋膜枪当做按摩仪,也能够起到促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸,帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪可以用于颈部吗

仅可用于后颈部下方位置。

脖子是人体比较关键的位置,这里有大动脉已经气管、食道、颈椎等关键的部位,因此前颈部和侧颈部是不能用筋膜枪按摩的。

但是在后颈部斜方肌部位,由于有肌肉可以受力,是可以使用筋膜枪进行按摩的。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

正确使用,可以在视觉上起到瘦小腿肌肉的作用。

很多人的小腿肌肉鼓胀、壮实,是因为在运动之后没有得到适当的拉伸和放松导致的,如果在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松,并且适当进行拉伸,能够令小腿肌肉的线条变得柔和,看上去像是小腿变瘦了,其实肌肉本身并没有减少的。

如果想要达到明显的瘦小腿效果,筋膜枪的作用不大的,可以选择打瘦腿针。

筋膜枪可以按摩肚子吗

不建议。

肚子也就是腹腔,这里没有骨骼支撑,肌肉层也比较薄,再加上腹腔内是身体内脏集中的部位,使用筋膜枪可能会由于对内脏冲击过大而引起身体不适。

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