邵东社区提供 邵东,终于大降!

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大家都穿着多厚的衣服?

在经历了国庆长假前期

高温天气的最后一波“狂欢”之后

邵东暑热逐渐消退

开启入秋进程

都已经寒露了

大家出门一定要多穿衣服

千万不要因为耍酷而感冒呀~

你的秋裤备好了吗?

武冈近期天气预报

今天10月11日(周一)

小雨转阴

东北风<3级,温度13℃-15℃

10月12日 (周二)

阴转多云

东北风<3级,温度14℃-20℃

10月12日 (周二)

东北风<3级,温度15℃-17℃

「寒露」时节该如何养生保健

伤风受凉是此时节感冒的主要诱因,“寒露脚不露”,一定要随时注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋袜,坚持温水浴足和穴位按摩,促进血液循环。

加强户外锻炼并持之以恒,以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合,早睡早起,保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的胸襟。

饮食调理应遵循“养阴防燥,润肺益胃,平衡五味”的原则,适当多食甘、淡、滋润的食物,少食辛辣,以防咽干口燥,而润燥多汁的各类水果,当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等,既能生津止渴、润肺清心,又可利肠解毒,调整血压,静心安神。